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지적 받을 때

지적 받을 때, 이후의 태도가 중요하다. 누군가가 문제 제기 할 때, 우리는 나쁜 감정을 그 논리와 분리하는 습관을 가져야 한다. 상대방이 나에게 상처 주기 위해서 한 것처럼 느껴지지만, 사실 그 느낌은 내가 만들어낸 오해이다. 내 감정이 만들어낸 것이다. 삼자의 입장에서 보면, 그 사람은 당연히 할 수 있는 말을 한 것이다. 옆에서 그 상황을 내 머리속에서 재연하여 보아라. 그러면 그 상황이 어떤 상황인지 명확히 보일 것이다. (그 사람이 무안을 주려 했던 것이 아니라, 진짜 조언을 주려 했음을 알 수 있을 것이다.) (진짜 그 사람이 무안 주려고 하는 경우는 다르다. 그때는 잘 대처해야 한다.) 내가 만들어 낸 감정에서 벗어나 행동하는 것, 그리고 그 지적을 동력으로 삼는 것은 어른만이 할 수 있는 ..

2023. 10. 29. 23:13
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나의 기분이 좋지 않을 때 질문 3가지

기분이 좋지 않을 때가 있다. 그럴 때 세 가지 질문을 해보자. 1. 밥은 먹었는가? 2. 잠은 제대로 잤는가? 3. 운동은 하고 있는가? 우리의 기분을 좌우 하는 몇 가지 요소가 있다. 1. 그중 하나는 배를 채웠는지 아닌지이다. 배가 채워지지 않았을 때 우리는 예민해 진다. 우리는 몸과 뇌를 쓴다. 그 중 하나를 잘못 쓰면, 반응한다. 뇌를 잘못 써도 반응하지만, 몸을 제대로 살피지 않아도 반응한다. 그래서 여자들이 예민할 때, 아이스크림이나 초콜릿을 먹으면 금방 좋아지는 것과 같은 이치다. (남자들은 잘 이해하지 못함) 배가 공허한 것을 채워주는 것이 좋다. 2. 잠을 제대로 자지 못할 경우, 몸과 뇌에 치명적이다. 우울증, 예민함, 두려움 등과 같은 느낌을 받는다. 몸에도 좋지 않다. 잘 때 움직..

2023. 10. 29. 23:03
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